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パニック障害克服記(15)―脳は記憶している

2002/06/30(Sun) Category : パニック障害克服記
メンタルクリニックには、2月に2回、3月に2回、間を空けて5月と5回通った。
しかし、4回目の3月末時点で既に飲んでいない薬が1週間分くらいあったと思う。つまり、約1ヵ月半くらいで薬を飲まなくてもパニック症候群の「予期不安」は起こらなくなったのだ。
5月に行った時は、既に事後報告のような形であった。

しかし、不眠は続いていた。

背中の圧迫感がありまっすぐに寝付けないのだ。
質の良い眠りが取れないことが続くと、疲労感が出てくる。
まして、腹ばいだの横になったりだの、仰向けにまっすぐ出来ないものだから、肩や首の凝りがひどくなった。

 
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パニック障害克服記(16)―チェンジペース

2002/06/30(Sun) Category : パニック障害克服記
45歳を過ぎると、急速に体力は衰えていくだろう。
そういう例を何人も見てきている。
しかし、気持ちはそれを認めたくなく、しがらみもあるから、これまでのペースをずっと保ち続けようとする。

否応なく変化していく体力と変化を認めたくない無理な行動とのギャップの間に"問題"が生まれる。
この半年間は、人生後半戦を十分闘うために、心身のペースをチェンジする必要があることを僕に教えてくれた気がする。

一言でいえば「無理をするな」ということだ。


頭で考えるばかりではなく、身体が教えてくれることにも謙虚に耳を傾けたい。
自分のことを一番知っているのは、考える自分ではなく、自分のともにあるこの肉体であろう。

 
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